{"title":"Acompañamiento","description":"\u003cp data-start=\"604\" data-end=\"844\"\u003e\u003cstrong data-start=\"604\" data-end=\"841\"\u003ePorque la maternidad no debería vivirse en soledad. En este espacio encontrarás cursos, guías y herramientas diseñadas para acompañarte, ayudarte a comprender lo que estás viviendo y recordarte que no tienes que sostenerlo todo sola.\u003c\/strong\u003e 🤍\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"846\" data-end=\"1001\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e \u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"21-dias-para-reconstruirte-fuerza-mental-en-el-embarazo-y-postparto","title":"21 Días para Reconstruirte: Fuerza Mental en el Embarazo y Postparto","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEste programa de 21 días está diseñado para ayudarte a vivir el embarazo y el postparto con más calma, claridad y seguridad.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eA través de técnicas simples y meditaciones guiadas, aprenderás a gestionar el miedo, la ansiedad y los cambios emocionales de esta etapa.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e💛 Este programa es para ti si:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTe sientes abrumada o con miedo\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eQuieres sentirte más preparada emocionalmente\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eBuscas herramientas reales, no teoría\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEmpieza hoy y transforma tu forma de vivir esta etapa.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e¿En qué te ayudará este curso?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Sentirte más tranquila y estable mentalmente durante el embarazo y el postparto  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Recuperar conexión contigo misma más allá de ser mamá  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Aprender herramientas simples para regular pensamientos y emociones difíciles  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Aprender técnicas y herramientas para reducir la ansiedad en esta etapa  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Crear pequeños hábitos de autocuidado emocional realistas y fáciles de mantener incluso en días difíciles  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔️ Entender mejor lo que estás sintiendo sin juzgarte ni exigirte\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e¿Qué incluye este curso de 21 días?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Un diario mindfulness guiado para embarazo y postparto\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Ejercicios emocionales y de reflexión para ayudarte a entender lo que estás sintiendo y volver a conectar contigo misma\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Un proceso de 21 días dividido en 3 semanas:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Semana 1: aprenderás a elegir y conectar con tu “ancla”, una herramienta emocional para ayudarte a volver al presente y sentir más calma cuando te sientas sobrepasada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Semana 2: aprenderás a observar sensaciones, sonidos y pensamientos, clasificándolos como agradables, desagradables o neutros, para desarrollar más conciencia emocional y mental sin juzgarte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- Semana 3: observarás tu actitud frente a esos pensamientos y aprenderás una técnica de búsqueda de evidencia para reducir la ansiedad y no dejarte llevar automáticamente por el miedo o la sobrecarga mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Cada semana incluye una meditación guiada específica para repetir diariamente, ayudándote a integrar cada herramienta de forma simple y realista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Además, tendrás una meditación final de apoyo emocional para volver a ella cada vez que necesites calma, incluso después de terminar el curso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Todo pensado para adaptarse a la realidad emocional del embarazo y el postparto, incluso en días difíciles.\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Alma Materis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53467091239255,"sku":null,"price":8.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/3891\/1063\/files\/IMG-8753.png?v=1777909586"},{"product_id":"horario-para-preocuparse-herramienta-practica-para-gestionar-pensamientos-repetitivos-ansiedad-y-preocupaciones-cotidianas","title":"Horario para Preocuparse: Herramienta práctica para gestionar pensamientos repetitivos, ansiedad y preocupaciones cotidianas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🌿 \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eHorario para Preocuparse: una herramienta para volver al presente.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¿Sientes que tu mente no para? ¿Que las preocupaciones aparecen una y otra vez durante el día?\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCreé este PDF descargable con una herramienta utilizada en procesos de coaching y gestión emocional que puede ayudarte a relacionarte de forma más consciente con la ansiedad, el estrés y los pensamientos repetitivos.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn esta guía encontrarás:\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✨ Explicación paso a paso de la técnica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✨ Ejemplos prácticos para aplicarla en tu día a día.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✨ Un ejercicio imprimible para acompañarte cuando sientas tu mente acelerada.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✨ Un espacio seguro para conectar contigo y tus necesidades.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo se trata de ignorar lo que te preocupa, sino de enseñarle a tu mente que tendrá un momento para ser escuchada.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🤍 Ideal para mamás, mujeres migrantes o cualquier persona que necesite una pausa en medio del ruido mental.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePorque a veces no necesitamos resolverlo todo ahora. Solo necesitamos un espacio para escucharnos con más calma.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Alma Materis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53693653451095,"sku":null,"price":0.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/3891\/1063\/files\/IMG-9877.png?v=1780429647"},{"product_id":"consulta-inicial-gratuita","title":"Consulta inicial gratuita","description":"\u003cp\u003eUn espacio de 30 minutos para conversar sobre lo que estás viviendo actualmente, ordenar tus ideas, identificar tus principales necesidades y explorar herramientas o caminos que puedan ayudarte en este momento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi te sientes confundida, sobrepasada, en un proceso de cambio o simplemente necesitas un espacio para reflexionar y orientarte, esta sesión es para ti.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModalidad online - Cupos limitados\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Alma Materis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53711135932759,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/3891\/1063\/files\/6D47FCB0-D834-4137-AB44-A86FBCA4F46E.png?v=1780605282"}],"url":"https:\/\/almamateris.com\/pt\/collections\/acompanamiento.oembed","provider":"Alma Materis","version":"1.0","type":"link"}